"Estou tão ocupado que não tenho tempo para fazer o que me faz feliz." Quantas vezes você já ouviu essa frase?
Para a maioria das pessoas, o calendário é uma consequência do que a vida lhes pede, e não uma alocação consciente de tempo para conseguir o que querem da vida. Algumas pessoas usam a simples regra 8-8-8. 8 horas para dormir, 8 horas para trabalhar e 8 horas para a família. É um bom começo. Se você sabe o que quer da vida, escolha alocar seu tempo (que é seu recurso mais valioso) de acordo com o que quer (e tenha a disciplina para cumpri-lo). Faça seu calendário intencional.
Além de ser intencional sobre o seu tempo, deixe-me sugerir três truques para "criar" tempo.
Primeiro, se você tiver um iPhone, pegue seu iPhone. Tire ele do bolso agora. Vá para "Configurações", depois "Tempo de tela". Verifique seu "Tempo médio de tela" da semana passada. Em seguida, role a tela e verifique o uso por aplicativo.
Agora se faça estas perguntas: pegar o telefone tantas vezes ao dia, passar tantas horas, é a melhor maneira de viver a vida que eu quero? Se alguém lhe devolvesse essas horas por dia, você decidiria investi-las em seu telefone? Os americanos passam uma média de 5,4 horas em seus celulares diariamente. A mídia social é responsável por 2 horas e 24 minutos. O americano médio verifica seu telefone 96 vezes por dia. Eles fazem isso não porque é o melhor uso de seu tempo, mas porque é construído para ser “engajante” (ou seja, viciante). Curiosamente, o iPhone já oferece as ferramentas para tratar o “vício”: decida quantas horas você quer de volta, defina tempos de inatividade rigorosos por dia (e rastreie), elimine aplicativos que não agregam à sua vida (ou use-os apenas no seu desktop), defina limites de aplicativos, mova todos os aplicativos de mídia social para a segunda tela do telefone, defina a configuração de notificações para 2 vezes ao dia e crie zonas e horários "sem celular" (por exemplo, refeições).
Em segundo lugar, crie "super atividades". Você pode ganhar tempo fazendo duas ou três coisas simultaneamente. Se você se exercita 5 horas por semana, pode começar a ouvir um audiolivro enquanto se exercita e “criar” 5 horas de aprendizado por semana. Convide um bom amigo para praticar esportes uma vez por semana e você aprofundará sua amizade enquanto queima calorias. Viajar para a natureza com sua família fortalece seus laços enquanto diminui o estresse. Ir a missa ou serviço religioso construirá sua espiritualidade, lhe dará tempo de meditação (uma oração é uma forma antiga de meditação) e construirá a comunidade simultaneamente. Faça disso uma rotina.
Finalmente, compre de volta o seu tempo. Seja qual for a renda que você faz por hora, é quanto vale o seu tempo. É um bom negócio se você puder pagar a outras pessoas para cuidar de coisas que custam menos do que vale seu tempo. A felicidade é o equilíbrio das emoções positivas e negativas. O dinheiro deve ser usado para eliminar algumas emoções negativas e substituí-las por positivas. Se você ganha US$ 100 por hora e pode pagar a alguém US$ 20 por hora para cortar a grama, montar móveis ou cuidar das crianças uma vez por semana para sair à noite com seu parceiro, você está comprando de volta seu tempo para usar em qualquer coisa que você acredite que vale mais de US$ 20 por hora. Por outro lado, se alguém pedir uma hora do seu tempo, lembre-se de que eles estão pedindo para você "investir" US$ 100 do seu tempo. Provavelmente vale a pena se for para levar sua filha/filho à feira da escola, mas pode não valer se for para uma reunião inútil. Diga não.
O tempo é o recurso mais valioso que você tem. Use-o bem e crie algum.
Vida feliz,
Pedro
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